Почему у жительниц Поднебесной гладкая кожа и молодой вид даже в зрелом возрасте и чему мы можем у них научиться?
Здоровый цвет лица, минимум морщин, четкий овал — так выглядят китайские женщины вплоть до преклонного возраста. Вы скажете, что это генетика и конституция. А мы возразим: присмотритесь внимательнее к их образу жизни. Переняв их привычки в уходе за собой, вы также сможете выглядеть прекрасно в любом возрасте без инъекций и операций.
Вот главные принципы китайских женщин в заботе о своем здоровье:
Защищать кожу от солнца
Одна из главных причин возрастных изменений в кожи — фотостарение. О нем мы часто забываем. Для китайских женщин защита кожи от ультрафиолета является естественной и обязательной частью ухода за собой. Использование солнцезащитного крема, ношение шляп и зонтиков, одежды с длинным рукавом при ярком солнце помогает замедлить старение, спасает от пигментных пятен и пересушивания кожи.
Питание с анти-эйдж-компонентами
В рационе китайских женщин много продуктами с антиоксидантами.
Один из самых популярных напитков здесь — зеленый чай. Он не только прекрасно тонизирует и улучшает настроение. Антиоксиданты в его составе помогают замедлить старение, кроме того, напиток прекрасно выводит токсины.
У жительниц приморских районов Китая рацион богат водорослями. Морские водоросли — настоящая кладезь питательных веществ и микроэлементов, включая йод, железо, калий, витамины A, B, C и E. Благодаря высокому содержанию хлорофилла и антиоксидантов, блюда с водорослями замедляют возрастные изменения, улучшают пищеварение и обмен веществ, и как следствие, поддерживают здоровье кожи, делают её более упругой и свежей. Включите водоросли в рацион или принимайте в виде добавок — и вы очистите организм от токсинов, начнете чувствовать себя бодрее и свежее выглядеть.
Китаянки также едят сою, непропаренный рис, который намного полезнее белого, и много свежих овощей и фруктов. Они улучшают пищеварение, водный баланс и доставляют витамины прямиком к клеткам кожи.
Уход с натуральными компонентами
В домашних уходовых процедурах китайские девушки и женщины предпочитают натуральные компоненты, например, водоросли, лечебные травы или специи.
Одно из популярных средств для ухода за кожей — рисовая вода, то есть настой риса. Он содержит витамины группы В, мощный антиоксидант витамин Е, калий, магний, фосфор. При умывании рисовой водой улучшается кровоснабжение, обменные процессы в коже, она выглядит более свежей и упругой. Особенно полезен настой риса для кожи, склонной к повышенному салообразованию.
Вечером возьмите стакан нешлифованного риса, залейте его 4 стаканами воды и выдержите ночь. Настой для умывания готов!
Кстати, и зеленый чай — не только популярный напиток. Косметика с его экстрактом также обладает мощными антиоксидантными свойствами благодаря высокому содержанию катехинов. Эти компоненты помогают бороться со свободными радикалами, замедляют процессы старения и предотвращают повреждение кожи ультрафиолетом. Также зеленый чай улучшает тонус и эластичность кожи и придает ей особое сияние.
Ну, а косметику с водорослями в последние годы оценили и в России. Это настоящий подарок для кожи: ведь водоросли богаты минералами, витаминами и аминокислотами, которые активно питают и восстанавливают клетки, стимулируют процессы обновления и почти мгновенно придают лицу свежий, здоровый вид.
Мудрость традиционной медицины
В Китае популярны методы традиционной восточной медицины: акупунктура, фитотерапия и разные виды массажа. Здесь их воспринимают не как вспомогательную косметическую процедуру, а как лекарство и основу здоровья.
Гуаша — древняя китайская практика массажа с использованием каменных скребков. Он стимулирует кровообращение и лимфоток. Массаж гуаша для лица способствует уменьшению отеков, выведению токсинов и разглаживанию морщин, придает коже здоровое сияние.
Еще одна популярная техника — туй-на, терапевтический массаж, работающий со всеми группами мышц для восстановления энергетического баланса организма и детокса. Точечный массаж лица Туйна снимает мышечные зажимы лица, из-за которых возникают морщины. Устраняет отеки и синяки под глазами, стимулирует обновление лимфы. А поскольку точки на лице — проекции органов всего организма — улучшается гормональный фон, иммунитет, процессы старения замедляются.
Еще одна очень популярная процедура в Китае — акупунктура. Эта практика иглоукалывания по биологически активным точкам, в том числе на лице, улучшает кровообращение, гормональный баланс и все биологические процессы в организме.
Тайцзи: движение ради красоты и здоровья
В Китае понимают, что основа здоровья и долголетия — движение. Классическую национальную гимнастику тайцзи цюань практикуют даже на улицах в центре городов. Это не просто физическая нагрузка, но и способ гармонизации души и тела. Она сочетает глубокое дыхание, медитацию и медленные, точные движения. Регулярная практика тайцзи помогает снизить стресс, сбалансировать работу всех органов, достичь спокойствия и внутренней гармонии, укрепить иммунитет и замедлить процессы старения.
