Основные причины отсутствия аппетита по утрам — неустойчивый сон, — рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Она отметила, что поздно засыпает – после 12.00 – и короткий сон менее семи часов может привести к тому, что организм потребует больше сна, а не еды.
В качестве дополнительных причин врач назвал переедание на ночь и слишком плотный ужин, а также употребление утреннего кофе. В этом случае организм получает быстрый заряд энергии, который подавляет чувство голода.
Психолог Ирина Хвингия сказала, что для похудения необходимо употреблять серую посуду. Эксперт пояснил, что серый цвет ассоциируется с несвежей едой. По этой причине человек на подсознательном уровне начинает потреблять меньше пищи.
Специалист добавил, что красный цвет, наоборот, повышает аппетит. По ее словам, кейтеринговые компании используют «эту хитрость» не только в блюдах, но и в интерьере, чтобы посетители заказывали больше еды.
Ранее диетолог Елена Соломатина говорила, что чай нужно употреблять на завтрак, так как напиток является источником катехинов, дубильных веществ и антиоксидантов, благотворно влияющих на организм.
