Breaking News

Где купить свежую рыбу в Спб, купить продукты на дом?

Рыба является одним из самых полезных источников белка для вашего рациона. Он наполнен необходимыми питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, и является отличным источником белка, который помогает поддерживать стройность тела и силу мышц. Рыба влияет не только на вашу талию, но и на другие функции вашего тела, включая печень, мозг и даже ваш сон. Поэтому убедитесь, что вы включаете рыбу в свой рацион, чтобы воспользоваться этими 20 преимуществами рыбы для здоровья. Вы можете купить свежую рыбу в спб с доставкой на дом на сайте по ссылке.

Это снижает риск сердечных заболеваний

Согласно обзору, опубликованному в Американском журнале кардиологии , потребление рыбы связано с более низким риском летального исхода и общей ишемической болезни сердца. Рыба богата полезными для сердца жирными кислотами омега-3, которые могут уменьшить воспаление , помочь защитить ваше сердце и предотвратить хронические заболевания.

Это снижает риск болезни Альцгеймера

Рыба также является диетическим продуктом, необходимым для вашего мозга. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации , умеренное потребление морепродуктов связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера. Исследование показало, что у тех, кто регулярно употребляет рыбу, было больше серого вещества головного мозга, что снижает его усадку и ухудшение, что может привести к осложнениям функции мозга. Хотя они отметили, что потребление морепродуктов также коррелирует с более высоким уровнем ртути в мозге, оно не коррелирует с невропатией головного мозга.

Это может помочь уменьшить симптомы депрессии

Этот морепродукт также полезен для вашего психического здоровья. Журнал психиатрии и неврологии обнаружил, что рыбий жир может помочь облегчить симптомы депрессии при приеме с селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), типом антидепрессанта. Хотя есть сообщения о том, что рыбий жир сам по себе уменьшает симптомы депрессии, все еще необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать это утверждение.

Это отличный источник витамина D

По данным Национального института здоровья , рыба богата витамином D и считается одним из лучших диетических источников этого необходимого питательного вещества. По данным NIH, витамин D полезен для усвоения кальция для здоровья и роста костей. Поскольку 70% населения США не получают расчетное среднее потребление (EAR) витамина D каждый год, безусловно, будет полезно, если вы добавите в свой рацион больше этой богатой питательными веществами пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.