Тренер Гуру рассказала о возвращающей к жизни йоге для пожилых людей

Общество

Тренер Гуру рассказала о возвращающей к жизни йоге для пожилых людей

pxhere.com

Тренер по йоге Катя Гуру поделилась информацией о том, какие упражнения из йоги могут быть полезны для пожилых людей. Комментарием эксперта поделилось издание «Лента.ру».

Специалист отметила, что среди наиболее подходящих упражнений для этой возрастной группы можно выделить позу кошки (для гибкости позвоночника и молодости тела), полулотос (укрепляет мышцы живота и растягивает бедра) и шавасана (на расслабление).

Кроме того, Гуру рассказала, что йогу можно адаптировать под любой возраст и физическое состояние. Она подчеркнула, что занятия йогой могут помочь уменьшить болевые ощущения, связанные с артритом и остеопорозом, улучшить гибкость и баланс, нормализовать пищеварение, укрепить мышцы, в том числе сердечную, а также сосуды.

Ранее врач Елена Богатова рассказала о пользе огурцов при похудении.

Оцените статью
Добавить комментарий