Человек может развлекаться и без алкоголя, считает главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Коми Светлана Свиридова.
Чтобы снизить тягу к алкоголю, нужно вести активный образ жизни. Следует бегать, плавать, заниматься скандинавской ходьбой, а также больше гулять на свежем воздухе.
Заменить алкоголь помогут продукты с триптофаном — соя, орехи, сыр и индейка, — цитирует БНК Свиридова».
Врач может помочь вам побороть тягу к алкоголю. Для этого необязательно обращаться к наркологу. В первую очередь можно посетить терапевта или психолога.
