Как отрастить густые и здоровые волосы: 8 правил для шикарной шевелюры

Коса до пояса — не только в сказке. Придерживайся этих простых советов, чтобы обрести локоны мечты.

Волосы, как и кожа лица, требуют ежедневного внимания. Внешнее агрессивное воздействие, стресс или скудный рацион — и вот с расчески можно собирать целую копну. Ситуацию с отращиванием густой шевелюры исправит правильный уход: всего 8 простых правил сделают тебя обладательницей шикарных локонов. 

1 Тщательно очищай кожу головы

Правильное очищение кожи головы — главный этап в уходе за волосами. Здесь все должно быть в меру: важно очистить скальп от грязи, сального жира, перхоти и при этом не нарушить гидролипидный баланс, защищающий кожу от пересыхания. 

Шампунь обязательно должен быть подобран по типу волос (жирные, сухие, окрашенные), и в нем должны отсутствовать агрессивные вещества. В идеале: приобрести бессульфатное средство для очищения кожи головы с натуральными ингредиентами в составе. Шампуни с пометкой «No SLS» — спасение для тех, кто страдает от зуда и чувствительности кожи головы. 

2 Используй увлажняющие средства

Каким бы ни был качественным шампунь, волосы после воздействия жесткой или хлорированной воды нуждаются в увлажнении. Особенно это касается сухих и склонных к ломкости локонов. В качестве завершающего этапа мытья головы используй бальзам, маску или кондиционер в зависимости от потребности твоих волос. 

Кондиционер — защищает волосы от агрессивной окружающей среды.  Бальзам — применяется для решения какой-то конкретной проблемы, например, волосы сильно пушатся. В таком случае средство подарит им гладкость и блеск без потери объема.  Маска — тяжелая артиллерия на тот случай, когда волосы сильно повреждены, они выглядят безжизненными и срочно нуждаются в питании и восстановлении. 

3 Аккуратно расчесывай волосы

Только во время одного расчесывания можно потерять до 20 волос! А теперь посчитай, сколько раз за день ты успеваешь расчесать свои локоны. Для более бережного ухода за волосами, чтобы предотвратить их выпадение, рекомендуется расчесывать волосы с концов, плавно переходя к корням, для удобства можно придерживать каждую прядь. Чтобы волосы не путались, используй спрей-сыворотку для легкого расчесывания. 

4 Делай массаж головы

@cookie_studio

Массаж головы — приятная процедура, которая не просто дарит приятные ощущения, но и приносит колоссальную пользу для организма. 

Начни с разминки заушной зоны. Для этого поставь подушечки пальцев за уши, делай круговые движения, не отрывая руки от головы.  Перейди к линии роста волос, повтори движения.  Веди пальцы от лобной части к затылку, как будто разделяя на проборы.  Одной ладонью круговыми движениями пройдись по всей поверхности головы.  В конце процедуры можно погладить голову плавными движениями от лба до затылка. 

5 Используй пилинг

укрепляет волосяные луковицы насыщает клетки кислородом предотвращает развитие перхоти регулирует работу сальных желез продлевает ощущение свежести после мытья

6 Правильно пользуйся феном

Под воздействием высокой температуры кератиновые связи между чешуйками разрываются, поэтому при постоянном использовании фена волосы становятся сухими, ломкими и тонкими. Идеальный вариант для спасения своей шевелюры — отказаться от фена насовсем. Однако если эта задача для тебя невыполнима, снизить риск повреждения волос во время сушки можно с помощью этих лайфхаков: 

Используй термозащиту для сохранения влаги внутри волосяного стержня.  Выбирай температуру ниже. Горячий воздух повреждает волосы сильнее, чем холодный.  Подноси фен к голове не ближе, чем на 15 сантиметров. Старайся не направлять поток воздуха прямо на корни. 

7 Откажись от тугих резинок и тяжелых аксессуаров

В период отращивания густой и здоровой шевелюры у волос должен быть полный релакс! Никаких резинок, бантиков, заколок и ободков — все они нарушают кровоток и не дают питательным веществам проникать к фолликулам. Аксессуары для волос — это лишнее давление на корни, поэтому риск того, что волос закончит свой жизненный цикл раньше времени, очень высок. 

8 Пересмотри свой рацион

Шампуни, бальзамы, пилинги — это только половина успеха. Рацион, составленный для питания волос «изнутри», поможет тебе быстрее отрастить красивые и густые пряди. Добавь в свое меню следующие продукты и через пару месяцев ты заметишь изменения: 

Лосось — источник омега-3. Греческий йогурт — богат белком, главным строительным материалом для организма.  Чечевица — сокровищница биотина, протеина, цинка и фолиевой кислоты.  Орехи и семечки — источник полезных масел.  Зеленые овощи — мощные антиоксиданты.  Авокадо — кладезь насыщенных жиров.  Куриные яйца — богаты витаминами группы В.