Самарские врачи назвали пять правил контроля артериального давления

После 30 лет следить за артериальным давлением — забота каждого человека. Самарские врачи назвали главных правил для профилактики артериальной гипертонии.

Медики уверяют, если хотя бы раз пациент зафиксировал у себя повышенное давление, проверки должны стать систематическими. Нормой считается давление: 120/80.

При любых отклонениях — нужно обратиться к врачу. Чтобы скачки вновь не повторились, нужно соблюдать 5 простых правил:

  • Контролируйте индекс массы тела;
  • Откажитесь от курения и распития спиртных напитков;
  • Занимайтесь спортом не меньше 30 минут каждый день;
  • Строго следите за питанием. Ешьте больше фруктов и овощей. А вот количество соли лучше уменьшить;
  • Регулярно следите за уровнем артериального давления.

Recent Posts

Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе воинской славы и где искать его настоящую душу

Воронеж — город с богатейшей историей, уходящей корнями в эпоху Петра I, и одновременно современный…

1 неделя Назад

Секционная или телескопическая мачта молниеприемника, что выбрать

Секционные и телескопические мачты применяют для размещения молниеприемника на расчетной высоте над зданием, сооружением или…

1 месяц Назад

Что делает обеденный стол по-настоящему вашим

Вы приходите в мебельный салон, и глаза разбегаются от обилия моделей. Но вдруг замечаете: нужный…

1 месяц Назад

Как балкон превратить его в уютное пространство

Остекление балкона — не просто «поставить рамы»: это инженерная задача, где ошибка в одном узле…

2 месяца Назад

Как отличить выгорание от усталости

Практическая задача: клиент приходит с запросом на «полное отсутствие сил». За 15–20 минут первичной консультации…

2 месяца Назад

Психосоматика: как эмоции влияют на организм

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, до 40% обращений к врачам общей практики связаны с состояниями,…

2 месяца Назад