pxhere.com
Сомнолог Сэмми Марго рассказала про самые лучшие позы для сна в летнюю жару.
Как сообщает сайт Рамблер, для начала стоит остудить комнату, ведь слишком высокая температура может нарушить выработку мелатонина – гормона, ответственного за ваш качественный сон. Идеальной температурой назван промежуток между 16 и 18 градусами.
Первая поза классическая «звезда». Лежа на спине раскиньте конечности в сторону, так вы сможете образовать воздушную подушку, способствующую охлаждению тела.
Поза «ложка» также считается крайне благоприятной. Лягте набок и положите дополнительную подушку между ног, в качестве «отвода» излишней теплоты.
Поза «парашютист» отлично подойдет тем, кто предпочитает спать на животе. Лягте на грудь, а сверху положите прохладную простынь.
Такой подход ко сну обеспечит высоким уровнем бодрости и комфорта.
Ранее эксперт по сну Черкасова рассказала агентству НСН про секреты крепкого и здорового сна.
JELAND J7 - это кроссовер, который сразу воспринимается как городской автомобиль, но при этом не…
Откройте для себя комфорт, уверенность с Надежный автомобиль в Иркутске. Выгодные условия, отличная комплектация и…
Откройте для себя TANK 300 – автомобиль, сочетающий современный дизайн, несравненный комфорт и готовность преодолевать…
Узнайте, как купить WEY 05 в Люберцах с выгодными условиями: цены, оснащение и технические характеристики…
Погрузись в мир HAVAL: динамичные кроссоверы и внедорожники с инновационными технологиями, актуальными новостями и стильным…
Воронеж — город с богатейшей историей, уходящей корнями в эпоху Петра I, и одновременно современный…