Ученые выяснили, почему людям не удается выспаться на выходных

Попытка компенсировать недостаток сна среди недели не обвенчается успехом.

Ученые Университета штата Пенсильвания провели исследование, которое доказало неэффективность подхода к отсыпанию трудовых будней в выходные дни.

«Наше исследование раскрывает механизм далекоидущей взаимосвязи, когда последовательные удары по здоровью сердечно-сосудистой системы в молодости могут сделать ваше сердце склонным к заболеваниям в будущем», — заявил соавтор исследования Энн-Мари Чанг.

В ходе проведения исследования приняли участие 15 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 35 лет, которые включились в 11-дневное стационарное наблюдение за сном. В течение пяти дней участники спали всего лишь 5 часов в сутки, после чего последовали две ночи, во время которых им разрешили спать до 10 часов. Все это время исследователи регулярно измеряли частоту сердечных сокращений и артериальное давление участников раз в два часа.

Особенностью этого исследования был постоянный мониторинг сердечно-сосудистых показателей в течение дня. Полученные результаты оказались неутешительными, поскольку исследование выявило устойчивый рост как частоты сердечных сокращений, так и систолического артериального давления с каждым последующим периодом недостаточного сна. Несмотря на дополнительное время сна в выходные, частота сердечных сокращений и артериальное давление так и не вернулись к исходным показателям.

«Несмотря на дополнительную возможность для организма отдохнуть, к концу выходных сердечна-сосудистая система все еще не могла восстановиться», — добавил ученый Дэвид Рейхенбергер.

По его словам, результаты указывают на необходимость более продолжительных периодов восстановительного сна, чтобы улучшить общее состояние организма после последовательных периодов недостаточного сна.

Читайте также: медики рассказали, почему не стоит засыпать, лежа на животе.