pxhere.com
Тренер по йоге Катя Гуру поделилась информацией о том, какие упражнения из йоги могут быть полезны для пожилых людей. Комментарием эксперта поделилось издание «Лента.ру».
Специалист отметила, что среди наиболее подходящих упражнений для этой возрастной группы можно выделить позу кошки (для гибкости позвоночника и молодости тела), полулотос (укрепляет мышцы живота и растягивает бедра) и шавасана (на расслабление).
Кроме того, Гуру рассказала, что йогу можно адаптировать под любой возраст и физическое состояние. Она подчеркнула, что занятия йогой могут помочь уменьшить болевые ощущения, связанные с артритом и остеопорозом, улучшить гибкость и баланс, нормализовать пищеварение, укрепить мышцы, в том числе сердечную, а также сосуды.
Ранее врач Елена Богатова рассказала о пользе огурцов при похудении.
JELAND J7 - это кроссовер, который сразу воспринимается как городской автомобиль, но при этом не…
Откройте для себя комфорт, уверенность с Надежный автомобиль в Иркутске. Выгодные условия, отличная комплектация и…
Откройте для себя TANK 300 – автомобиль, сочетающий современный дизайн, несравненный комфорт и готовность преодолевать…
Узнайте, как купить WEY 05 в Люберцах с выгодными условиями: цены, оснащение и технические характеристики…
Погрузись в мир HAVAL: динамичные кроссоверы и внедорожники с инновационными технологиями, актуальными новостями и стильным…
Воронеж — город с богатейшей историей, уходящей корнями в эпоху Петра I, и одновременно современный…