pxhere.com
Тренер по йоге Катя Гуру поделилась информацией о том, какие упражнения из йоги могут быть полезны для пожилых людей. Комментарием эксперта поделилось издание «Лента.ру».
Специалист отметила, что среди наиболее подходящих упражнений для этой возрастной группы можно выделить позу кошки (для гибкости позвоночника и молодости тела), полулотос (укрепляет мышцы живота и растягивает бедра) и шавасана (на расслабление).
Кроме того, Гуру рассказала, что йогу можно адаптировать под любой возраст и физическое состояние. Она подчеркнула, что занятия йогой могут помочь уменьшить болевые ощущения, связанные с артритом и остеопорозом, улучшить гибкость и баланс, нормализовать пищеварение, укрепить мышцы, в том числе сердечную, а также сосуды.
Ранее врач Елена Богатова рассказала о пользе огурцов при похудении.
Воронеж — город с богатейшей историей, уходящей корнями в эпоху Петра I, и одновременно современный…
Секционные и телескопические мачты применяют для размещения молниеприемника на расчетной высоте над зданием, сооружением или…
Вы приходите в мебельный салон, и глаза разбегаются от обилия моделей. Но вдруг замечаете: нужный…
Остекление балкона — не просто «поставить рамы»: это инженерная задача, где ошибка в одном узле…
Практическая задача: клиент приходит с запросом на «полное отсутствие сил». За 15–20 минут первичной консультации…
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, до 40% обращений к врачам общей практики связаны с состояниями,…